Mehr Bewegung im Büro

Coach Johanna

Happy Donnerstag Noomer! 💫

Einige von euch sitzen in diesem Moment bestimmt schon am Computer 👨🏽‍💻👩🏼‍💻

Die meisten von uns arbeiten in Büros und verbringen den gesamten Tag im Sitzen! Dafür ist unser Körper nicht gemacht. Im Sitzen verkürzen sich Muskeln dauerhaft, die Durchblutung sinkt und wir bekommen Nackenschmerzen. Nach der Arbeit sind wir häufig mental so erschöpft, dass wir uns zum Sport nicht mehr aufraffen können.

Höchste Zeit mehr Bewegung in den Büroalltag zu bringen! 🙌🏼

☎️ Stehe bei Telefonanrufen auf und wippe auf den Füßen vor und zurück
🗑 Stelle den Mülleimer für ein paar Extraschritte weit entfernt vom Schreibtisch auf
👁 Gönne dir eine Augenpause und schaue ein paar Momente aus dem Fenster
📞 Besuche deine Kollegen in ihrem Büro statt zum Hörer zu greifen
👣 Nimm die Treppe

Welchen der Punkte könntest du diese Woche ins Büro bringen? Welche weiteren Ideen hast du für mehr Bewegung auf der Arbeit? 💬

Euer Noom Deutschland Team!