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Lerne Noom’s Gesundheitscoaches kennen: 33 schnelle Frühstücksideen für Unterwegs

Kayla Reynolds, MS + Noom Gesundheitscoaches Übersetzung: Anika Gorman
Lass dich mit diesen 33 tollen Frühstücksideen von unseren Coaches inspirieren, um deinen Tag auch in der Eile gesund starten zu können!
  • Coach Kerry P .: Eier-Muffins im Voraus machen, mit gerade verfügbaren Gemüse- und Eiweißarten, auf die ich Lust habe.
  • Coach Kim L .: Vollweizentoast mit Avocado und einer Banane oder einem hart gekochten Ei.
  • Coach Kris P .: Beerenprotein-Smoothie mit 300ml Kokoswasser, 100g gefrorene Beeren, Vanille-Molkeprotein, Spinat, Grünkohl, 1 TL Spirulina und 1 TL Maca-Pulver.
  • Coach Kristi J .: Erdnussbutter-Marmeladen-Sandwich gemacht mit 2 Wasa Mehrkornknäckebrot, 1 EL natürliche Erdnussbutter, 4 dünne Apfelscheiben oder 3 in dünne Scheiben geschnittene Erdbeeren.
  • Coach Kristin N .: Bananenbrei aus 1 Banane mit 1 Ei und Vanille-Extrakt, gekocht wie ein Rührei, mit Mandelbutter, Apfelscheiben, Kokosflocken und Zimt.
  • Coach Lauren L .: Avocado-Toast: 2 Scheiben deines Lieblingsbrots oder in Scheiben geschnittenes und gebackenes Süßkartoffel-“Toast” mit ½ Avocado, Chili-Flocken, Meersalz, Pfeffer und Limette.
  • Coach Lauren Lo .: Geröstetes englisches Vollkorn-Muffin mit veganem Frischkäse, Avocado, Salz, Pfeffer, Chili-Flocken und Honig.
  • Coach Laurie W .: Frühstückstortilla mit 2 Rühreiern, Käse und Spinat in einem kohlenhydratarmen Wrap.
  • Coach Louise B .: Kokosnussjoghurt mit Nüssen, Müsli, rohem Honig und Zimt.
  • Coach Mara L .: Haferflocken aus 70g Haferflocken, 60ml Vanille-Mandelmilch, 3 TL gehackten Mandeln, 100g Blaubeeren, 1 TL Chiasamen und Zimt nach Geschmack.
  • Coach Maya S .: Rührei-Taco gemacht aus Rührei, Avocado, Salsa und Salat in einer Tortilla.
  • Coach Meghan H .: Vollkorn-Toast mit natürlicher Erdnussbutter, Apfelscheiben und Zimt.
  • Coach Michelle C .: Vollkorn-Bagel mit ein wenig Ricotta, ½ Avocado, Salz und Pfeffer.
  • Coach Monica S .: Eier und Haferflocken (als Brei über Nacht gemacht!).
  • Coach Natisha W .: Tropischer grüner Protein-Smoothie mit Spinat, Wasser, gefrorener Frucht (Ananas + Mangos + Banane) und Proteinpulver.
  • Coach Nicole U .: Paleo “”Haferflocken”” mit 2 Eiern, 1 Banane, 1 EL Mandelbutter und Zimt, 1 Minute in der Mikrowelle erhitzt, gerührt, dann eine weitere Minute in der Mikrowelle.
  • Coach Paige A .: Minze-Schokoladen-Protein-Smoothie gemacht aus 1 Banane, 1 EL Mandelbutter, 1 Portion Proteinpulver, 2 TL Schokoladenstückchen, Spinat, Eiswürfel und Pfefferminzextrakt.
  • Coach Paige T .: Laban (grieschischer) Joghurt mit Vanille, garniert mit Beeren oder Banane und hausgemachtem Müsli!
  • Coach Rachael T .: Frühstückssandwich mit geröstetem Vollkorn-Muffin, Rührei mit gehackten Kräutern und Spinat.
  • Coach Rachel A .: Ein gesunder Müsliriegel und ein heißer Earl Grey-Tee zum Mitnehmen!
  • Coach Rachel P .: Vollkorntoast mit Erdnussbutter und Banane.
  • Coach Samantha: Kirschtomaten und 3 EL gemischte Nüsse.
  • Coach Sarah S .: Laban (grieschischer Joghurt) und ein Apfel.
  • Coach Sherry F .: Eiweiß-Haferbrei gemacht aus 70g Haferflocken, 70g Eiweiß, 80ml Wasser, Blaubeeren, Zimt und Salz. In die Mikrowelle für 3 Minuten, dazwischen kurz umrühren und voila!
  • Coach Sonia: Haferflocken-Pfannkuchen gemacht aus 50g Haferflocken, 1/2 zerquetschte Banane, 2 Eiern, 50g Hüttenkäse, 1 EL Honig, 1 TL Backpulver, 1 TL Zimt, ½ TL Vanille und eine Prise Salz.
  • Coach Stephanie S .: Overnight-Erdnussbutter-Bananenhafer aus ½ Tasse Haferflocken, 80ml Mandelmilch, 2 EL. Erdnussbutter, ½ zerquetschte Banane und Schokostückchen gemischt und über Nacht gekühlt, mit der anderen Hälfte Banane belegt.
  • Coach Tabitha B .: Apfel mit Cashewbutter (und natürlich Kaffee!).
  • Coach Taylor S .: Englischer Muffin aus Vollweizen mit Hummus oder Avocado mit roten Pfefferflocken.
  • Coach Theresa K .: Bananennuss „Müsli“, gemacht aus 1 geschnittener Banane, Mandelmilch, Zimt und Mandeln, für 45 Sekunden im Mikrowellenofen.
  • Coach Trish T .: Eine Handvoll grüne Trauben und zwei Äpfel mit Sonnenblumenkernbutter.
  • Coach Verna T .: Vollkorntoast mit Avocado und pochiertem Ei.

Naaa… Appetit bekommen 🙂 ?