• Home
  • Blog
  • Die Aufteilung des Farbsystems

Die Aufteilung des Farbsystems

Original: Clare Lanaux

Noom hat ein einzigartiges Farbsystem entwickelt, welches dir auf einfache und übersichtliche Art und Weise zeigt, was in den Nahrungsmittel enthalten ist und dir dadurch hilft gesunde Essensentscheidungen zu treffen! Unser Farbsystem basiert auf dem Prinzip der Kalorien-Dichte und unterteilt alle Nahrungsmittel in rot, gelb und grüne Kategorien.

Die grünen Nahrungsmittel haben die geringste Dichte und/oder enthalten die höchste Konzentration gesunder Nährstoffe  und sollten somit den Großteil eurer Nahrung ausmachen. 

Einige gängige grüne Lebensmittel sind Gemüse und Vollkornprodukte. 

Gelbe Lebensmittel haben mehr Kalorien und/oder weniger gesunde Nährstoffe pro Portion als grüne Lebensmittel. Sie sollten in maßen moderate  Einige Beispiele für gelbe Lebensmittel sind mageres Fleisch und Stärkebeilagen. 

Rote Lebensmittel haben die höchste Kaloriendichte und/oder die niedrigste Anzahl an Nährstoffe und sollten somit in kleinen Portionen und seltener gegessen werden. Rote Lebensmittel sind beispielsweise rotes Fleisch und Dessert.

Wir haben eine Liste  mit grünen, gelben und grünen Lebensmitteloptionen zusammengestellt. Diese unterstützen euch bei der Wahl gesunder Essensentscheidungen und bringen bunte Farben und Abwechslung auf eure Teller!