Erfolgsgeschichte Mella

Heute heißt es : Vorhang auf für Mella.

Mella ist nun seit 25 Wochen bei Noom und hat bereits ca. 16kg  abgenommen. Das sind im Durchschnitt etwas mehr als 600g pro Woche. Die deutsche Gesellschaft für Ernährung bezeichnet einen Gewichtsverlust von 500-1000g pro Woche als jenen Bereich der mit der höchsten Rate an langfristigem Erfolg verbunden ist, und dauerhaft gehalten werden kann. Mella ist also zusagen ein “Abnehm- Paradebeispiel. “

Weswegen sich Mella bei Noom angemeldet hat, warum ihr das tägliche Wiegen suspekt war, welche Gewohnheiten sie in ihren Alltag “seit Noom” eingebaut hat und vieles mehr…. Lest ihr hier.  

Was war der entscheidende Moment weswegen du dich bei Noom angemeldet hast?

Ich war bereit tief greifende Veränderungen anzupacken, wusste aber, dass ich dazu etwas Unterstützung brauchen würde. Die wissenschaftlich basierte und moderne Herangehensweise von Noom hat für mich den Ausschlag für Noom gegeben.

Wie hat sich das Gefühl mit der App, dem Loggen, dem Coaching usw. im Laufe der Zeit verändert?

Mir fiel das Loggen von Anfang an wirklich leicht. Ich wollte ja verstehen warum ich bisher, trotz aller Bemühungen nur sehr dürftige Erfolge zu verzeichnen hatte, die dann nicht einmal lange anhielten. Dabei habe ich auch bemerkt, dass die Portionsgrößen lange ein Problem für mich waren. Diese  richtig einzuschätzen, bzw. durch Wiegen und messen zu überprüfen, hat mir tatsächlich am meisten Schwierigkeiten gemacht.

Ich will ehrlich sein, das tägliche Wiegen kam mir anfangs sehr suspekt vor, aber es ist erstaunlich wie aufschlussreich es am Ende tatsächlich ist. Der Lerneffekt war in allen Bereichen für mich spürbar, immer wieder ging mir plötzlich ein Licht auf, wo ich mich selber- unbewusst- manipuliert habe oder schlicht falsch oder unzureichend informiert gewesen war.

Was war deine erste gesunde Gewohnheit die Du in deinen Alltag integrieren konntest?

Definitiv das Frühstück! Ich habe vorher nie gefrühstückt und es hatte mir auch nicht gefehlt, aber zu spüren wie positiv mein Körper darauf reagiert war eine echte Erkenntnis. Seither habe ich das Gefühl, dass alles etwas „runder“ läuft.

Keine Heißhungerattacken mehr oder eine bessere Leistungsfähigkeit sind nur zwei Beispiele dafür, was diese kleine Veränderung bewirken kann.

Auf welche Zwischenerfolge bist Du besonders stolz?

Ein harter Brocken war mein Plateau von fast 5 Wochen.  Dieses ist aber auch ein Grund auf mich stolz zu sein. Denn ich habe es gut durch- und überstanden habe, ohne die gesunden Gewohnheiten aus den Augen zu verlieren.
Ich bin eigentlich immer ein sportlicher Typ gewesen, aber die Menge an Bewegung, die ich jetzt in meinen Alltag integriert habe, habe ich vorher für fast unmöglich gehalten. Ein Trick: Egal ob im Büro oder zu Hause, ich habe einen Timer der mich alle 2 Stunden daran erinnert mich zu bewegen. Das kann heißen, dass ich im Büro die Post wegbringe, zu Hause ein kleines Workout mache oder auch nur für 5 Minuten von der Couch aufstehe, um etwas Stretching zu machen, so wie es eben gerade passt. Der Effekt ist umwerfend, ich bin viel beweglicher, habe deutlich weniger Verspannungen und komme viel schneller in Bewegung!
Diese gesunden Gewohnheiten, der bessere Umgang mit Nahrung und mit mir selbst, die werde ich für immer so beibehalten!

Was würdest Du jemandem sagen der Interesse an Noom hat, aber noch zögerlich ist?

Wenn du bereit bist, dann pack es an. Alleine all das Wissen, das man sammelt, ist es wert.
Bei mir sind jetzt schon 16 kg weg und 10-12kg mehr würde ich gerne noch abnehmen. Dank Noom, weiß ich wie und diese Zahlen jagen mir nicht die geringste Angst mehr ein. 😊
Ich bin zuversichtlich, bis zum Herbst hab ich mein Ziel, nach 20 Jahren versuchen, dank Noom in 9 Monaten erreicht!!!