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Erfolgsgeschichte Stella (2/2)

Stella kennt ihr bereits. Nachdem ihr nun erfahren habt, wie einfühlsam unsere Noom Coaches sind, wie wichtig der Zusammenhalt der Gruppe ist, und wie viel Stella über sich und die Körpermechanismen gelernt hat, geht es nun um den Alltag mit Noom. Den Alltag während des Abnehmens, aber auch, wie es sich anfühlt, Noom erfolgreich adieu zu sagen.
Falls ihr nach wie vor skeptisch seid, hat Stella auch eine wichtige Nachricht für euch. 

N: Welche Vorteile siehst du für dich im Alltag mit Noom?

S: Ganz klare Vorteile sehe ich darin, dass man durch die kognitive Umstrukturierung (wenn man sie denn zulässt) wirklich nicht mehr darüber nachdenken muss, was man essen darf und was man vermeiden sollte. Die Technik des intuitiven Essens, also das, was bei uns in der Kindheit problemlos funktioniert hat, kann man sich auch als Erwachsener wieder antrainieren. Wenn man wieder erlernt, auf den eigenen Körper und dessen Signale zu hören wie z.B. Hunger- und Sättigungsgefühl, Körpergefühl nach dem Verzehr von fettreichen Speisen etc., dann kann man, ohne Kalorien zu zählen und ständig aufpassen zu müssen tatsächlich erreichen, dass man sich wieder ganz natürlich gesund und ausgewogen ernährt.

Es ist keine Geheimnis, dass eine gesunde und ausgewogene Ernährung das Körpergefühl verbessert.

Noom ist in diesem Sinne ja auch keine Diät, sondern eine Lebenseinstellung. Es gibt nichts, was verboten ist, man darf alles essen, was man nur will. Allerdings lernt man, wieder zu bemerken, wenn man etwas gegessen hat, was nicht gut für den Organismus ist, dass der Körper anders reagiert, als wenn er etwas Gesundes bekommen hat. Und genau das macht Noom so erfolgreich. Man muss sich nicht an irgendwelche fremdbestimmte Regeln halten, die man selber nicht will. Man muss lediglich auf den eigenen Körper und dessen Reaktionen hören und diese richtig einschätzen.

N: Auf welchen Erfolg/welche Erfolge bist du besonders stolz? 

Ich bin besonders stolz darauf, dass ich mein Anfangsplateau von über 8 Wochen überwinden konnte und dass ich durchgehalten habe, ob wohl noch viele weitere Plateaus von 2 bis zu 4 Wochen Dauer dazu kamen. Ich hatte es wirklich nicht leicht, denn diese Plateaus sind sehr energieraubend, frustrierend und ermüdend. Man kommt an seine eigenen Grenzen und steht oft kurz davor den Glauben zu verlieren, dass man es schaffen kann, abzunehmen. Aber durch die Hilfe meines Zielecoaches, konnte ich diese Phasen alle überwinden und halte mein Wunschgewicht von 60 kg nun schon seit 4 Monaten, ohne groß darüber nachdenken zu müssen.

Ein weiterer Erfolg, der mich sehr stolz macht ist, dass ich viel über mich selbst gelernt habe und ich seit Noom mehr auf mich selber acht gebe. Ich respektiere die Bedürfnisse MEINES Körpers und nehme MIR mehr Zeit für MICH, wenn es notwendig ist. Und das Tollste, was ich gemacht habe, seit ich mein Wunschgewicht erreicht habe, ist ein professionelles Fotoshooting für Business- und Modelaufnahmen. Die Fotos sind so genial geworden, auf die bin ich wirklich megastolz. Denn sie zeigen, was als Frau im mittleren Alter (kommenden März werde ich 50) möglich ist, sofern man wirklich will.

N: Was ist für dich nun anders seit dem du nicht mehr aktiv bei Noom bist?

Anders ist für mich definitiv, dass das Noom-Programm mir Fertigkeiten an die Hand gegeben hat, die ich für mich selber nutzen kann. Ich habe aufgehört, meine Mahlzeiten zu loggen und zähle auch keine Kalorien mehr. Dieses Kontrollieren und Aufschreiben brauche ich nicht mehr, da ich mich voll und ganz auf mein Körpergefühl verlassen kann. Man lernt, dass der ganze Körper ein Zusammenspiel aus verschiedenen Funktionen beherbergt, die untereinander ausgeglichen sein müssen. Ist der Körper aus dem Gleichgewicht geraten, so geraten auch diese Funktionen aus dem Gleichgewicht. 

Ich habe gelernt, dass ich auch mal Schokolade essen kann, ohne dass ich eine ganze Tafel verdrücke. Ich muss gestehen, dass ich ein wenig die Gruppenchallenges vermisse und den Austausch mit den anderen Noomies. Und ich vermisse auch die persönlichen Nachrichten von meinem Zielecoach. Sie war wirklich so motivierend für mich und hat mich auch in den Situationen aufgefangen, in denen ich kurz davor stand, alles hinzuwerfen und aufzugeben. Denn es geht bei Noom nicht nur ums Abnehmen. 

N: Was würdest du jemandem sagen der unschlüssig ist sich bei Noom anzumelden?

S: Ich würde dieser Person sagen, dass sie im Grunde nichts verlieren kann, wenn sie es mal ausprobiert. Wer nicht wagt, der nicht gewinnt! Natürlich ist dieses Programm nicht für jeden Menschen geeignet und es gibt auf dem Markt vielfältige Programme, die ähnlich funktionieren. Ich habe damals auch gezögert und lange überlegt, ob ich mich anmelden soll. Aber meine Verzweiflung über die eigene Unfähigkeit, meinen damaligen Abnehmerfolg zu wiederholen, brachte mich dazu, Noom einfach mal auszuprobieren. Probieren geht über Studieren, sagte ich mir. Bei Noom gibt es einfach kein Risiko. Man meldet sich an, indem man ein paar Fragen
zum Wunschgewicht und den persönlichen Ernährungsvorlieben bekommt und diese ehrlich beantworten sollte ;-). Im Anschluss erhält man ein personalisiertes Programm das einem aufzeigt, wo die typischen Fehler beim normalen Abnehmen liegen und man muss keine Zusatzprodukte oder Kurse kaufen.

Ein anderer wesentlicher Vorteil, den ich auch genutzt habe, war, dass ich nochmals das Basisprogramm wiederholen konnte. Ich fühlte mich zu dem Zeitpunkt noch nicht bereit in das Gewichtserhaltungsprogramm umzusteigen. Das Basisprogramm ist einfach richtig toll aufgebaut, weil es den “inneren Schweinehund” wortwörtlich in den Hintern tritt. Es ist humorvoll und mit so vielen tatsächlich nachvollziehbaren Verhaltensweisen bestückt, die wir alle im Laufe einer Abnehmreise ohne Noom machen, dass man wirklich den Spiegel vorgehalten bekommt, warum man immer wieder in die Jojofalle tappt. Gerade das macht dieses Programm so erfolgreich.

Leider war zu meiner Zeit das After-Core-Programm sehr ernüchternd, aber ich hab erfahren, dass daran bereits emsig gearbeitet wird und bald veröffentlicht werden soll. Aber da ich mein Tempo selbst entscheiden konnte war ich super happy, und habe einfach die ersten 16 Wochen wiederholt. 

Wenn einem das personalisierte Programm gefällt und man Erfolg hat,
bleibt man dabei. Wenn nicht, schickt man einfach eine Nachricht an den Zielecoach, dass man nicht überzeugt ist und dass man aufhören will. Dann bekommt man eine Email vom Kundenservice, in der die Kündigung bestätigt wird und schon ist man aus dem Programm wieder raus. Einfacher geht es nun wirklich nicht.