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IDEAS DE SNACKS SALUDABLES para INVIERNO

¿Te gustaría conocer a nuestros Coaches de Salud de Noom y sus “Snacks” favoritos?

¿Alguna vez te has preguntado cuáles son las tendencias de salud a las que apuntan nuestros coaches? o ¿cuáles son sus clases de gimnasia favoritas o qué comen en un día?

 

¡Vamos!, apuesto que eres un poco curioso…


Te presentamos nuestra última serie: ¡Conoce a los coaches de salud de Noom! Esta semana ellos nos comparten sus “snacks” saludables para invierno.

 

COACH ROSA MARIA   

Rodajas de manzana con mantequilla de almendras

Ingredientes:

  • Una manzana
  • 2 cucharaditas de mantequilla de almendras

Preparación:

  1. Lava y corta la manzana en rodajas medianas.
  2. Colócalas en un plato y añade la mantequilla de almendras en un lado.
  3. Unta las rodajas de manzana con la mantequilla al gusto. ¡Y disfruta!

También se puede preparar con otras frutas de estación como peras.  Muy fácil de preparar y llevar.

 

COACH SONIA  

Una barra de chocolate amargo (72% cacao) y 8 almendras

 

COACH DANARA

Chips de Berenjena

Ingredientes:

  • 1 Berenjena
  • Sal
  • 1 cucharadita de aceite de oliva

Preparación:

  1. Limpia bien la berenjena, y córtala en rodajas finas.
  2. Coloca las rodajas de berenjena en una bandeja, separadas entre sí.
  3. Coloca la berenjena con la sal y déjala reposar durante 15 min (al colocarle la sal la berenjena soltará el agua que proviene de este vegetal).
  4. Hornea a 250℃ (482 F) durante 20 min, vigilando de que no se quemen. Dales la vuelta y deja otros 20 min hasta que queden bien tostadas.

¡Listoooo, un snack saludable y sabroso para el snack de la tarde!

 

COACH ANDRY

Infusión aromática Chai acompañado por un pan de frutas con mantequilla de almendras y conserva de frutas

Ingredientes:

  • Té: puedes realizar una mezcla de infusión con: Canela, jengibre, vainilla, cardamomo, hierba de limón y Rooibos. Para una taza de infusión, se necesitarán 10-13 g (1 oz) de especies. O puedes preparar cualquier infusión que te guste.
  • 3-4 rodajas pequeñas de pan de frutas deshidratadas, este puede ser integral.
  • 15 g (0.5 oz) de mantequilla de almendras.
  • 15 g (0.5 oz) de conserva de fruta.

Preparación:

Infusión aromática Chai:

  1. Calienta una taza de agua y retira antes de que esta llegue a hervir, agrega las especies con un filtro de tela o malla. Deja reposar las especies o el té durante 3-5 minutos y sirve.

Pan con frutas:

 

  1. Corta el pan en rodajas pequeñas, agrega la mantequilla de almendras junto con la conserva de fruta. Si deseas sustituir la conserva de fruta puedes hacerlo por arándanos, fresas o frambuesas.

 

COACH DIOXY

Crujientes col rizado con pimienta roja!

 

Ingredientes:

  • 1 paquete de col rizada
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 2 cucharadas de aceite de coco
  • ¼ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta roja

Preparación:

  1. Remueve el tallo de las hojas de col rizadas y corta las hojas en trozos.
  2. Precalienta el horno a 180℃ (350 F).
  3. Coloca todos los ingredientes en un contenedor y mezcla bien la col rizada con el aceite, limón, sal y pimienta.
  4. Coloca en una bandeja con papel especial para hornear y hornea durante durante 12 minutos o hasta que esté crujiente.

 

Ya está listo para servir. ¡Disfruta!