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Avena con frutos rojos y plátano/banano

DESAYUNO 186 calorías por porción . Porciones: 3

INGREDIENTES

  • ½ taza avena en hojuelas
  • ½ taza agua
  • ½ taza leche baja en grasa
  • ½ taza de frutos rojos
  • 1 plátano/banano picado en rodajas
  • ½ cdta canela
  • 1 cda. de miel
  • (Opcional: añade manzana, semillas de calabaza, … al gusto)
  • INSTRUCCIONES
    1. Combina la avena, canela, agua y leche en una olla.
    2. Deja hervir y cocina de 2 a 3 minutos. Si usas un microondas, cocina los ingredientes durante 2 minutos en un tazón para microondas.
    3. Retira del fuego y mezcla bien.
    4. Añade encima los frutos rojos y el plátano/banano picado.
    5. Sirve tibio

    ¡Un desayuno nutritivo y calientito  para los que andan a prisas por las mañanas!