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¿Llegan las vacaciones y aumenta tu estrés?

¿Eres un súper mamá o papá, siempre corriendo para conciliar salud, familia, trabajo y cuidado personal y ahora con los niños de vacaciones tienes que organizar una nueva rutina y no morir en el intento? El estrés que conlleva este nuevo cambio de rutina es una reacción natural a presiones físicas, emocionales y ambientales. ¿Como sobrevivir a ello? 

Lo fundamental es saber delegar, diferenciar lo urgente y lo importante, y gestionar de forma adecuada las situaciones diarias, dándonos cuenta de qué es aquello que nuestros hijos necesitan realmente y lo que no es necesario en casa. 

  1. Crea un calendario para las vacaciones. Es importante planificar los días para ir a la playa o montaña, hacer manualidades, cocinar, ir a visitar a amigos y familiares, ir al parque, jugar juegos de mesa, pintar, ir al cine, teatro, etc.
  2. Planifica un menú divertido para las comidas en familia. Que cada uno elija un menú en el que todos (o casi todos) puedan involucrarse.
  3. Definir y dividir las tareas del hogar entre todos. Las tareas del hogar deben ser compartidas entre todos, es una manera de educar a nuestros hijos.
  4. Fomenta el ejercicio, es una forma estupenda de mantener tu rutina de salud y liberar estrés.
  5. Toma descansos durante el día para relajarte, meditar o tomar un baño.
  6. Di “no” a lo que no es urgente o necesario.

El estrés es parte de la vida de toda mamá o papá, así que reconócelo, redúcelo y, sobretodo ¡disfruta de tus pequeños!

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