¿Llegan las vacaciones y aumenta tu estrés?
¿Eres un súper mamá o papá, siempre corriendo para conciliar salud, familia, trabajo y cuidado personal y ahora con los niños de vacaciones tienes que organizar una nueva rutina y no morir en el intento? El estrés que conlleva este nuevo cambio de rutina es una reacción natural a presiones físicas, emocionales y ambientales. ¿Como sobrevivir a ello?
Lo fundamental es saber delegar, diferenciar lo urgente y lo importante, y gestionar de forma adecuada las situaciones diarias, dándonos cuenta de qué es aquello que nuestros hijos necesitan realmente y lo que no es necesario en casa.
- Crea un calendario para las vacaciones. Es importante planificar los días para ir a la playa o montaña, hacer manualidades, cocinar, ir a visitar a amigos y familiares, ir al parque, jugar juegos de mesa, pintar, ir al cine, teatro, etc.
- Planifica un menú divertido para las comidas en familia. Que cada uno elija un menú en el que todos (o casi todos) puedan involucrarse.
- Definir y dividir las tareas del hogar entre todos. Las tareas del hogar deben ser compartidas entre todos, es una manera de educar a nuestros hijos.
- Fomenta el ejercicio, es una forma estupenda de mantener tu rutina de salud y liberar estrés.
- Toma descansos durante el día para relajarte, meditar o tomar un baño.
- Di “no” a lo que no es urgente o necesario.
El estrés es parte de la vida de toda mamá o papá, así que reconócelo, redúcelo y, sobretodo ¡disfruta de tus pequeños!
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