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8 meriendas fáciles y rápidas para sobrevivir las fiestas

Seamos realistas, las fiestas son difíciles para todos. En este punto, puedes estar pensando: “¡Es hora de tirar la toalla y comenzar de nuevo el lunes que viene!”, ¡Pero, espera un segundo!. Es posible cumplir con tus objetivos durante las fiestas, y estamos aquí para contarte un pequeño secreto para que tengas éxito: ¡las meriendas!

¡Sí!, meriendas, bocadillos, colaciones. Es posible que esa no sea la respuesta que estabas esperando, pero los refrigerios te pueden ayudar de varias maneras durante las fiestas.

Primera razón: ¡Nos mantenemos alimentados a medida que abordamos tareas estresantes, como comprar para la familia, envolver regalos para amigos y familiares, cocinar y recibir invitados en nuestra casa!

Segunda razón: Estamos evitando el hambre voraz, esa que fácilmente puede hacerse cargo de nosotros alejándonos de las elecciones adecuadas cuando finalmente llegamos a la fiesta y nos ofrecen un sinfín de opciones altamente calóricas para satisfacernos.

Ahora que sabemos por qué las meriendas son el secreto de unas fiestas saludables, ¡veamos algunas opciones de meriendas y descubramos por qué son opciones sanas para nosotros!

Aperitivos para llevar

1. Manzana + mantequilla de almendras con canela y/o nuez moscada

¡Manzana con mantequilla de almendras es un clásico! Este combo tiene carbohidratos, proteínas, grasas saludables, todos los macronutrientes esenciales que tu cuerpo necesita para mantenerse nutrido y lleno de energía. La canela y la nuez moscada agregan un toque navideño a esta delicia.

2. Pequeño puñado de almendras espolvoreadas con cacao + 2 clementinas

Otra clave del éxito durante las fiestas es permitir que nuestras papilas gustativas tengan un dulce de vez en cuando. Las almendras espolvoreadas con cacao son una excelente manera de darse un capricho, porque en lugar de un exterior recubierto de caramelo, ¡tienen solo una fina capa de cacao! ¡Agrega una fruta como clementinas para completar la merienda!

3. Yogur griego y frutos rojos

Es una merienda perfecta para llevar, ¿sabías que hay yogures bebibles? Añade unos frutos rojos y obtén la merienda perfecta llena de proteínas, vitaminas, calcio y probióticos.

Aperitivos para llevar a una fiesta

4. Plato vegetariano con hummus

Una excelente idea si estás buscando un aperitivo saludable para servir a tus invitados. ¡Agrega unas chips de pita para acompañar!

5. Galletas integrales con tu queso favorito

Si te preocupa tener opciones saludables en tu próxima fiesta, ¡sigue leyendo! Cambia las papas fritas tradicionales por unas galletas de trigo integral y queso para equilibrar ese vaso de vino. Recuerda, cuando se trata de queso, 1 onza de queso es del tamaño de 2 dados.

Otros Snacks de nuestro recetario:

6. Pudín de chocolate bajo en calorías

7. Licuado de yogur griego con mango

8. Cupcakes sin culpa

¡Disfruta de nuestro programa personalizado haciendo clic aquí y consigue todas tus metas de salud!