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17 mantras para iniciar la semana con energía y motivación

¿El lunes es un día complicado para ti? Cada lunes inicia una nueva semana, una nueva oportunidad, nuevos objetivos. Los lunes siempre son un día importante, ¡por ello, sonríe! Respira profundamente, observa a tu alrededor, da gracias y siéntete bendecido por todo lo que tienes. Toma los minutos que necesites para disfrutar del silencio y reflexionar (si es necesario, los lunes levántate unos minutos antes). Pregúntate: ¿qué te inspira a levantarte cada mañana? ¿Qué te emociona? ¿Qué te motiva? Los mantras pueden ayudarte en este momento. Puedes crear tus propios mantras o utilizar alguno de los que inspiran a nuestros coaches de salud. Arranca la semana con energía y motivación.

Coach Olga

“Gracias por esta nueva oportunidad, una nueva semana para vivir y servir”.

Cuando te levantas por la mañana, tómate unos minutos para motivarte haciendo algo que te ayudará a prepararte para el éxito ese día. Al final del día, te alegrarás de haberlo hecho y estarás un paso más cerca de tu objetivo.

Coach Raquel

“Florece donde estás plantada”.

Tú estás en el asiento del conductor de tu propia vida – toma el control y sigue la dirección que te sirve para lo que te propones.

Coach Dioxy

“Comienzo esta semana abierta a nuevas oportunidades y sorpresas para mi”.

Date el tiempo para admirar las opciones disponibles delante de ti y enfoca tu atención en lo positivo. Concéntrate en ti y descubre todo tu potencial. Este es tu viaje y tu vida: crea uno del que estés orgulloso.

Coach Mariam

“Agradezco todo lo que tengo y lo que no”.

Mira los recursos a tu alrededor y aprovecha el día de hoy. Tus experiencias te han traído hasta aquí y te han hecho la persona que eres, ¡tienes todo para lograrlo!

Coach Virginia

“Cuando tengas ganas de renunciar, recuerda porqué empezaste”.

Sólo toma unos segundos para reflexionar sobre las razones por las que decidiste comenzar en primer lugar. Deja que esas razones te motiven a trabajar hacia tu línea de meta sin importar lo difícil que se ponga o cuánto tiempo te lleve.

Coach Humberto

“Hoy voy a vivir al máximo cada minuto de mi vida porque es único y no se repite”.

Recuérdate que nunca es demasiado pronto o demasiado tarde para tomar la siguiente decisión saludable.

Coach Majo

“No me defino por mi pasado o mi futuro. Soy yo aquí y ahora”.

Practica apagar esa voz interior diciéndote que te saltes el entrenamiento porque crees que es demasiado difícil, que nunca lo lograrás, y que es mejor que te rindas. Crea un guión inspirador para hablar con esa voz y seguir esforzándote.

Coach Lisa

“Mis acciones definen mi éxito, no el número en la balanza”.

Está bien si las cosas se sienten un poco desconocidas e inclusive incómodas, al principio. ¡El cambio no es fácil y salir de nuestras zonas de confort nos ayuda a crecer!

Coach Joan

“No importa la velocidad en la que vayas, les llevas ventaja a todos los que se encuentran en el sofá”.

Ser más saludable lleva tiempo, no sucederá de la noche a la mañana. Pero incluso si vas despacio, sigues moviéndote y trabajando hacia tus metas; lograrás lo que te propones.

Coach Rosalia

“Si lo muerdes, escríbelo.”

Asegúrate siempre de registrar cualquier bocado, refrigerio o comida.

Todo lo que te propongas requiere de trabajo arduo y crecimiento, para cosechar frutos. Dedicar tiempo y esfuerzo cada día te ayudará a llegar a la cima.

Coach Carla

“Algo maravilloso está a punto de suceder”.

Piensa a largo plazo, respira profundamente y evalúa tus opciones. ¡Tú puedes!

Coach Danara

“Cada semana nos regala nuevas oportunidades que debemos aprovechar”.

Cuando te falte tu motivación, recuerda que nunca te arrepentirás de comer una comida saludable, hacer ese entrenamiento o dormir bien. Sea cual sea tu objetivo, elige aquello que sabes que estarás orgulloso al final del día.

Coach Jimena

“Siempre hay más por conocer, aprender y mejorar”.

Concéntrate en ti y descubre todo tu potencial. Este es tu proceso y tu vida: crea un proceso de cambio del que estés orgulloso.

Coach Ester

“Cuento con lo que necesito para cosechar victorias”.

Reconoce que todo lo que haces por tu salud y bienestar es un acto de amor propio que nadie puede quitarte.

Coach Agnes

“Puedo elegir dar un paso en la dirección correcta, no importa donde me encuentre”.

Siempre tienes el poder de tomar una gran decisión, incluso si previamente te has dado más gustos de lo que tenías planeado.

Coach Nydia

“¡Lo mejor está por venir!”.

Aún cuando parezca que ya lo has probado todo, no olvides que hoy la vida te regala una nueva oportunidad para superarte… ¡Y vale la pena buscar eso que tiene para ti!

Coach Luis

“Solo basta poner tu corazón en lo que haces, para darte cuenta que nada es imposible”.

Cuando realmente deseas un cambio para ti, y mantienes los ojos en ese objetivo, vendrán altibajos y dificultades, pero siempre encontrarás la forma de salir adelante. Sólo mira atrás en otras áreas de tu vida, y recuerda cómo al final lograste superar lo que parecía imposible.

Una carrera, un paseo, un proyecto interminable, un día difícil, en muchas ocasiones tiramos la toalla por la dificultad que se nos presenta, pero ¿has pensado alguna vez que mirar estos objetivos desde otra perspectiva podría llevarte al éxito? ¿Cómo? Divide tus grandes objetivos en pequeñas metas. Establecer pequeñas metas te permitirá acercarte a tu objetivo final con mayor facilidad, además, te permitirá ir a tu ritmo con pasos firmes, beneficiando tu salud y aumentando tu confianza, porque realmente  ¡puedes lograr todo lo que te propongas!Si deseas profundizar más sobre qué estrategias te pueden ayudar a lograr tus objetivos de peso, y cómo puedes aprovechar al máximo tus lunes (¡y todos los demás días de la semana!), date hoy la oportunidad de trabajar con uno de nuestros coaches de salud. Inicia tu transformación