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Cómo organizar el entrenamiento de manera efectiva

Autor: Eduardo Jimenez R.

Organizar un plan de acción para conseguir tus objetivos es esencial. De hecho, ¡tener un plan a seguir puede convertirse en tu mejor aliado! Además, tiene muchísimos beneficios: Permite trazar metas, tener una progresión segura y efectiva, ajustar, eliminar o añadir variables y, también, ¡ alcanzar tu máximo potencial y dar lo mejor de ti!

¿Cómo elegir la planificación correcta? Una planificación no es mejor o peor por ser más o menos estricta, completa o compleja. Sino que, una buena planificación es aquella que se adapta a ti y a tus necesidades. La clave está en que tu rutina sea realista y flexible.                         

Dicho eso, te compartimos 3 variables a tener en cuenta a la hora de crear una planificación. #PlanificaciónEnAcción

Evalúa tu entorno, para facilitar la organización y práctica de tu entrenamiento. 

El lugar donde vives, familiares o amigos que podrían apoyarte, centros deportivos cercanos, el alcance a la variedad de alimentos, etc. El objetivo de esta variable es que logres usarla a tu favor para conseguir los mejores resultados y optimizar al máximo tu planificación.

Establece un tiempo, y disfruta del momento que programaste para tu salud y bienestar, ¡sin estrés ni prisas!

¿Cómo obtener el máximo rendimiento del tiempo? Simplemente tienes que ser realista y dedicar el tiempo justo que necesitas para seguir avanzando hacia tus objetivos. #DatoCurioso: Dedicarle más tiempo a tus entrenamientos del que acostumbras (o entrenar todos los días) no hará que consigas tus objetivos más rápidamente. 

Disfruta de la actividad. Sobre gustos… ¡No hay nada escrito!

Al momento de decidir cómo, cuándo, dónde y cuánto tiempo, ten presente el QUÉ. Intenta elegir una actividad que disfrutes, que te llene de energía y te haga sentir bien al finalizar el entrenamiento (si terminas cansado, también está bien). Para que tu entrenamiento sea sostenible en el tiempo, es importante hacer algo con lo que te sientas a gusto 🙂 

Ahora que conoces las variables a tener en cuenta, ¡es hora de que organices tu entrenamiento! Toma un bolígrafo y papel (si eres moderno, puedes usar la tecnología) y crea tu planificación. #Consejo: Una vez esté lista, tenla siempre a mano o en un lugar de fácil acceso para poder ir revisando y ajustando aspectos en base a tu experiencia.

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