Tazón frutal

Merienda  (bocadillo,  colación) // Calorías por porción 200 // Porciones: 2

INGREDIENTES

  • 3 duraznos cortados y congelados
  • 1 y ½ banana cortada y congelada
  • ½  kiwi
  • ½  taza de arándanos y frambuesas
  • ½ taza de bebida vegetal sin azúcar (almendras, soja/soya, etc.)*
  • 2 cdas de semillas de sésamo/ajonjolí
  • Detalle para decorar (opcional)

Nota: Las medidas de taza, cucharada y cucharadita son las medidas estándar de USA.

*Las calorías totales fueron calculadas usando bebida vegetal de almendras sin azúcar. Utilizar otra bebida vegetal puede modificar las calorías.

INSTRUCCIONES

  1. Licuar (o procesar) el durazno, la  banana y la bebida vegetal hasta que quede homogénea —remover cada tanto para integrar la mezcla—.
  2. Pelar el kiwi y cortarlo en rodajas.
  3. Servir la mezcla, agregar los arándanos, la frambuesas, el kiwi y las semillas.
  4. Opcional: decorar con una flor.

¡Sano, rico y simple!