Tazón frutal
Merienda (bocadillo, colación) // Calorías por porción 200 // Porciones: 2
INGREDIENTES
- 3 duraznos cortados y congelados
- 1 y ½ banana cortada y congelada
- ½ kiwi
- ½ taza de arándanos y frambuesas
- ½ taza de bebida vegetal sin azúcar (almendras, soja/soya, etc.)*
- 2 cdas de semillas de sésamo/ajonjolí
- Detalle para decorar (opcional)
Nota: Las medidas de taza, cucharada y cucharadita son las medidas estándar de USA.
*Las calorías totales fueron calculadas usando bebida vegetal de almendras sin azúcar. Utilizar otra bebida vegetal puede modificar las calorías.
INSTRUCCIONES
- Licuar (o procesar) el durazno, la banana y la bebida vegetal hasta que quede homogénea —remover cada tanto para integrar la mezcla—.
- Pelar el kiwi y cortarlo en rodajas.
- Servir la mezcla, agregar los arándanos, la frambuesas, el kiwi y las semillas.
- Opcional: decorar con una flor.
¡Sano, rico y simple!