Noomer Spotlight Vol.9

Noomコーチを使ってヘルシーでハッピーな生活を手に入れたユーザーのみなさんにスポットライトを当てる、Noomer Spotlight。

Vol. 9の今回は、なんと2ヶ月で10kgの減量に成功したりょうさん(32歳・女性)にお話を伺いました。

noomerspotlight9

お名前:りょう
性別:女性
年齢:32歳
職業:グラフィックデザイナー
身長:166.5 cm
現在の体重:47kg
Noom開始時の体重:58.5kg
目標体重:46kg
Proユーザー

 

出産後の体重増加でダイエットを決意

出産を機に体重が増えて、2人目の子供も産んだのでなかなか体重が落とせずにいました。
体型も変わり、写真に写りたくなくなったんです。子供の入学式などの行事で、
一緒に写真を撮りたくないと思う自分に悔しい思いを感じていると同時に、いつも子供に申し訳なくもありました。

そんなときにダイエットを決意し、ダイエット系のアプリをたくさんダウンロードしましたが、使っていくなかで結果的に生き残ったのがNoomコーチでした。走った分の消費カロリーが出たり、摂取カロリーがすぐ計算されるのがよかったんです。体重グラフで目標までの道のりが可視化されているので、自分の努力が目に見える変化で表れたりするのもいいですね。

使い始めてから、2ヶ月で 10kg の減量に成功しました。コーチが教えてくれた予算カロリーは絶対に超えないように、自炊中心で毎食の写真を必ず撮るようにしています。

 

コーチと一緒に計画的な食生活

もともと辛いことがあると暴飲暴食をする癖があったんですが、それがなくなりました。
食事は前日に用意して、次の日の3食&おやつを計画立てるようになったので、摂取カロリーのコントロールができるようになりましたね。ケーキなどのレシピで小麦粉がどっさり入っているものを選ばなくなったのはNoomコーチのおかげです。以前はその意識もなかったですから。

また体重が落ちていくにしたがって、履いていたスウェットのサイズがLからSに変わりました。パンツもベルトを使ってもだめなくらいぶかぶかになったり、周囲から二重あごがなくなったと言われたりして、体型の変化はかなりありました。
新しく買ったジーンズを会社へ履いていったときに、「ダイエットに成功したね!」と会社の方が私を見て開口一番に言ってくれたときが一番嬉しかったです。嬉しすぎて写真撮影したくらい!全身の写真を友人に送って、ダイエット成功報告もしましたよ。

 

アイドルの曲はモチベーションが上がる!

食生活ですが、基本的に魚やお野菜中心で食べています。よくログするのは、キャベツ、納豆、オールブラン、無脂肪乳などです。
コーチが記事内で教えてくれた発芽玄米やキヌアも積極的に試しました。

運動についていえば、ランニングをしています。もともと運動がとても嫌いなんですが、100m 走るところから始めて、最終的にはお台場から埼玉まで 30km 走れるようになりました。一番ストイックな時期は、毎晩子供を寝かしつけたあと深夜1時から走りにでていました。

走るときには、e-girls や少女時代、KARA など、 歌いながら踊るようなスタイルのいい人たちの曲を聴いています。走りながらその人たちを思い浮かべると、モチベーションが上がるんです!

 

昔の自分と比較して

ランニングシューズや体脂肪計付きの体重計など、高いダイエットグッズを買って先に投資してしまえば使わなきゃと思えるので、運動の習慣がつきやすくなりますよ。

これはコーチも言っていたんですが、周りからのサポートが重要です。私の場合は会社の同僚のサポートがとてもありがたかったですね、ランチにヘルシーメニューのお店に誘ってくれたり。そしてそういう協力に対しての感謝の気持ちを忘れないようにしています。

モチベーションが下がるときもあるかと思いますが、今の自分と向き合って、昔の自分と比較して当時からどう変われているかを認識するといいです。小さなことにも、「変われているじゃん、がんばっているじゃん」と自分を褒める。数字に変化がなくても、今はそういう時期であって、続けていけば成果が必ず出ると信じることも大切です。

りょうさんには実際にオフィスに来ていただいて直接お話を伺いましたが、そのすらっとしたお姿はまさにモデルのようでした!
りょうさんのダイエットに対する高い意識と実行力はまさにダイエッターの鑑。今後もスキニーパンツをかっこよく履きこなすのだろうなぁと惚れ惚れしてしまいましたよ!

Noomチームはみなさんの成功体験談を募集しています。ぜひあなたのお話を聞かせてください!ご協力いただける方にはPro版を無料プレゼント中。ご連絡は info@noomapp.jp までお願いいたします。