Noomer Spotlight Vol. 13

コーチを使ってヘルシーでハッピーな生活を手に入れたユーザーのみなさんにスポットライトを当てる、Noomer Spotlight!

今回は、なんと2ヶ月で10kgの減量に成功した、りぃすけさん(37歳・女性)にお話を伺いました。出産後なかなか体重を落とせなかったと言う、りぃすけさんですが、なんと現在までで−15kg もの減量に成功されています!

noomjapan13
【プロフィール】

お名前:りぃすけさん(37歳・女性)
身長:152cm
職業:事務職(一日中座りっぱなし)
ダイエット開始時期:昨年の12月中旬
現在の体重:48kg(2か月で−10kg)

 

はじめて1ヶ月、ダイエットが楽しくなってきました

Noom は同僚が見つけて教えてもらったんです。二人で協力したり、競争しながら頑張りました。

12月中旬から始めて、最初の1ヶ月で5kg落ちました。Noom を使ってみて、今まで1日3000〜4000kcalも食べていたのかも、と気づくことができました。

最初の1週間はきつかったけれど、同僚と励ましあって1200kcal は死守するようにしました。夕方3〜4時頃は特にお腹が空いて、間食しないように戦いでしたね(笑)同僚のお土産やビスケットの誘惑に負けないようにがんばりました。

次第に自分が1200kcal でも足りるんだということがわかってきました。1ヶ月経って効果がではじめると、だんだん楽しくなってきましたね。確実に効果はでるんだな、と思いました。

以前にブートキャンプを2ヶ月間毎日やっていたこともあったんです。ですが、やっぱり素人ではダメですね…腕が腱鞘炎みたいになってしまって。子どもを抱っこできなくなると思ってやめました。運動した分きっと食べていたので、全然痩せなかったですね。

 

ダイエットの効果は体重だけでなく体調にも現れました

お昼にコンビニのご飯をやめたら、口内炎ができなくなり、肌がきれいになったんです。

毎日快便になったり、にきびやふきでものが減ったり。週末はどか食いをしなくなり、朝だけ、夜だけ、と決めて好きなものを食べるようになりました。3食贅沢はしないようにしています。

食事は野菜やフルーツが増えました。イチゴをよく食べていましたね。

運動をしてもイチゴ5個分のカロリーにしかならないんだ、とわかるとやっぱり食生活が大きいんだなと思いました。

前は酸っぱくて苦手だったヨーグルトもいろんな種類があるのがわかり、おいしい無脂肪ヨーグルトを見つけました。シリアルにかけて食べています。

体重を落とす目的から、健康を維持していくことに意識が変わりました。一年間は維持していくために、がんばろうと思います。

 

我慢せずに、いっぱい食べられるものを選びます

食事の記録は最初はざっくりでしたが、記録するようになってから秤を買いました。

Noom はこまかな量も記録できるので便利だと思います。イチゴも1個とかじゃなくて、重さや半分食べた時もログできるのがいいなと。以前は目につかなかった食材が目に入るようになり、満腹感のあるものを選ぶようになりました。

ドレッシングの糖質を気にするようにしてメーカーを変えたり、こんにゃくが入ったご飯も使ってみました。我慢せずにいっぱい食べられるものを選びます。クリーム玄米ブラン、小さいのにこのカロリー!と思ったら食べなくなりました(笑)

ジムなどの運動も楽しいけれど、子どもがいるのでバランスボールや部屋でできるものをやっています。Noom のコラムを読んで、ちょっとした散歩や階段の上り下りといった身近にできる運動でもいいんだ、と思うようになりました。一番好きな機能は、細かなエクササイズを記録できるところですね。階段の上り下りも記録できるのがいいです。

コラムの中に、「たまには自分を甘やかしても大丈夫」と書いてあって嬉しかったです。

 

自分で決めたところまで、1ヶ月がんばってみて

旦那が「有料版やってみたら?」と言ってくれて、1週間もしないでPro 版に切り替えました。

グループ機能など、できる機能が増えて楽しいです。グループ機能で知り合った方のストイックな様子に励まされました!中学生の娘の反応も変わりましたし、服のサイズも変わったことでファッションの幅が広がりました。以前だったら絶対ボーダーの服は着なかったと思います(笑)あと3〜4kg減量が目標です。

ダイエットをする人はまずは1ヶ月など期間を決めて、立てた目標を実行してみてください。合わないと思えば変えればいいし、まずは期間限定からはじめてみるといいと思います。効果が出ると楽しくなりますよ。

 

辛いだけでなく、楽しんでダイエットに取り組まれていたりぃすけさん。お肌もつやつやで、体重が減っただけでなく、健康も大切にした理想的なダイエットをされたことが伝わってきました!

これからもダイエットを続けるということで、さらに体の中も外も美しくなっていきますね。Noom はこれからも応援&サポートしていきます!

Noom Japanは皆さまの成功体験談を募集しています。ぜひあなたの体験を教えてください。インタビューにご協力頂き、ブログに掲載させていただいた方には、Pro版を1年間無料でプレゼント致します!

ご応募はinfo@noomapp.jpまでお願いします。