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Noomer spotlight vol.18 ~公開ダイエット企画、成功者体験談~

この夏、産経アプリスタと Noomコーチ が共同で行ったグループ公開ダイエット企画。17人が 2ヶ月で平均2.5kgの減量に成功しました。今日は、参加者の中の一人、2ヶ月で 5kg の減量に成功したゆづさんにお話を伺いました。

ダイエット中、辛いことはなにもなかったというゆづさん、そのやる気に繋がった「◯◯力」とは!?

Noom (以下N):このたびは、あらためまして公開ダイエット企画に参加していただき、ありがとうございました。そして5kgの減量成功おめでとうございます!

ゆづさん(以下ゆ):ありがとうございます!

N:も、もしかして企画後もすこしお痩せになりましたか?

ゆ:そうですね。でも 5〜6kg を行ったり来たりです。2ヶ月間で無理のない範囲で、じっくり痩せたおかげでリバウンドすることはないです。体重の増減も1kg以内で抑えていますね。

N:おお、すばらしい!ダイエット大成功ですね!改めて今回企画に参加されたきっかけを教えてください。

ゆ:参加者の中に知人がいたんです。その方がSNSにこの募集を投稿していて、おもしろそうだなぁと思って参加しました。

N:そうだったんですね。ダイエットをしようと決意されたのはいつ頃ですか?

ゆ:5月の初旬ですね。ちょうどその頃この企画が募集していて、やる気に満ち溢れていた時だったので、この機会に人の力も借りてがんばろうかなっと。

N:なにかきっかけがあったんでしょうか?

ゆ:憧れの人や周りの人が頑張っているのをみて、私も頑張ろうと思いました。あとは、元々股関節が悪くて、足に負担をかけたくないというのもありました。

N:それまでNoomのことはご存知でしたか?

ゆ:この企画で初めて知りました。

N:Noomの使い心地はいかがでしょうか?

ゆ:食事記録が使い慣れたら簡単で、今でも続けられています。食事の内容を振り返ることが大事なので、飲み会でも大体食べたもの覚えていて記録しています。あと、私すごくコンビニを使うんですよ。最近は今まで登録できなかったものを登録できるようになって嬉しいです。

N:ありがとうございます!食事で気をつけていたことはありますか?

ゆ:ダイエット中はコンビニのサラダ中心に、記録していました。食事を抜くことはなくて、1日3食は絶対に食べていましたね。ただ、夜は炭水化物を抜いていました。でも1日1回は意識して炭水化物を食べるようにしていました。

N:炭水化物も大事な栄養ですもんね。

ゆ:食べないと本当に頭まわらないですよ。食事に対する意識は大分変わったと思います。

炭水化物が大好きで、前はコンビニでラーメンを買ったら、おにぎり、プリンも一緒に買ってましたけど、おやつは全然買わなくなりましたね。

N:買うものが変わったことで、自然と食べるものも変わっていったんですね。

ゆ:そうですね。以前はチョコレートが 1個で 20kcal もあるとは思わなかったですもん。お菓子はお腹にたまらないのにカロリーが高いですね!

いまはお菓子をもらっても「まぁ食べなくてもいいや」ってセーブできてます。「これ食べたい!」と思ったものは、ストレスを溜めずに食べていますけどね。ストレス溜めないのが一番大事じゃないでしょうか。

食事記録は毎日かかさずつけていて、どのくらい食べているのかわかるので、自分をセーブできます。以前は2000kcalは食べていたんじゃないかな?今は多くても1800kcal ですね。

N:ダイエット中に大変なことはありましたか?

ゆ:それが、苦しいことも辛いこともなにもありませんでした。

運動も全然していないんですよ。1日1時間、気づいたときに筋トレとストレッチをしていたくらいで、ウォーキングやランニングはしていないですね。

N:そうだったんですか!てっきり運動もしっかりされていたんだと思っていました。

ゆ:Noomで(ワークアウト)イベントの時に教えてもらったストレッチをやったり、あとは前にダイエットしていた時に効果があったストレッチをしていたくらいですね。

(Noom ワークアウトイベント時にご紹介したエクササイズはこちらの記事からどうぞ)

N:どんなエクササイズをされているんですか?

ゆ:腹筋や立って斜めに足上げをしたり、寝転がって腰をあげたり…本当にすぐできるものばかりです。今まで文化部で運動という運動をしてこなかったので、余計効果があったのかもしれません。以前は足が硬くて冷たかったのに、今はそうんなことないです。セルライトが溶けた気がするので、あとはこの溶けた脂肪を落とすだけですね。今まで運動してこなかった人にこそ、筋トレをおすすめします!

(ここでエクササイズの話題に。実際に足を後ろに蹴り上げる、ヒップアップ効果のあるエクササイズをやってみました)

ゆ:これ効きますね〜。つらい!

N:足は大きい筋肉が集まっているので、動かすって大事ですね。ダイエットをして一番効果がみられたところはどこでしたか?

ゆ:お腹が一番すぐに効果がでました。あとは足ですね!服を買いに行ったら、パンツが 2サイズも落ちていました。ゆっくり痩せたので全然気づかなかったので、そんなに痩せてたんだってびっくりしました。

N:途中、停滞期もあったと思うんですが、無事乗り越えられましたね!

ゆ:最初 4kg 痩せたところで壁が来て、5kg でまた壁が来て…7kg以上はまだ難しいです。徐々にですね。

N:ダイエットに成功するために大切なものはなんだと思いますか?

ゆ:周りの人にもどうやったら痩せるの?って聞かれるんですが、『ときめき力』だと思います。

やせるための目標をつくる、このままの自分じゃいやだし、短パンだってまだまだはきたい!そういう気持ちがモチベーションになって、成功するんだと思います。具体的に期限や目標地点をつくるって大切ですね。私は 5月の末に、憧れの人の舞台を最前列で観に行く予定だったんです。頑張っている人に会いに行くからには、自分も頑張りたい!って気持ちと、実際に目に見える目標とイベントという期限があるって大切だと思いました。

ゆづさん、2ヶ月間の企画およびインタビューにご協力いただき、ありがとうございました。

さらなる目標に向けて頑張るゆづさんを、これからも応援しています!

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