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Noomer spotlight vol.19 ~編集者も痩せた!公開ダイエット成功者体験談~

今年の夏、2ヶ月に渡って行われた、産経アプリスタ × Noom の読者参加型公開ダイエット企画。

前回のNoomer spotlight では、この企画で 2ヶ月に -5kg の減量に成功したゆづさんにお話を伺いましたが、じつは、さらに減量に成功された方がいるんです。

それは産経アプリスタで企画運営を担当してくださったよしおさん。よしおさんは参加者といっしょにダイエット企画に参加し、なんと 2ヶ月で -6kg の減量に成功しました。

今日はそんなよしおさんのダイエット成功の記録をご紹介します!

Noom (以下N):おひさしぶりです!今日はよろしくお願いします。

よしおさん(以下よ):よろしくお願いします。

N:2ヶ月で -6kgと、とても理想的な減量量だと思います

よ:そうですね。ちょうど企画中の 2ヶ月間で 80kg台だったのが 70kg台になりました。

N:体重が気になるようになりはじめてのはいつ頃ですか。

よ:社会人になってから徐々にという感じですね。不規則な食生活と運動する機会がなくて体重が増えていきました。

N:なるほど、減量に成功して体に変化はありましたか。

よ:見た目的にはなかなか気づかなかったんですが、体重MAXの時と比べるとだいぶ体が軽くなりました。

減量効果か運動の効果かわからないけれど、体調もよくなりましたね。食べ過ぎること自体がなくなりました。

N:企画終了後、生活に変化は感じられましたか。

よ:がっつり食べることに罪悪感を感じるようになりました。

企画前はご飯も大量に食べていましたし、大盛り無料って言われたら、食べないと損した気分になってしまって。今の1.5倍くらい食べていたと思います。今はごはんの大盛りはしなくなりましたね。

N:食べないと損した気分になってついつい食べ過ぎてしまうことありますよね。実際にはお腹が空いているわけではないので食べなくていいんですが(笑)

体重グラフがきれいに落ちているのが印象的でしたが、どのくらいの頻度で体重測定していましたか。

よ:ほとんど毎朝測っていました。時々夜も測っていたので朝晩 2回ですね。

withingsの体重計とスマホを同期していたので、測ると自動的に記録されるんですよ。企画が始まる前は1年間くらい測っていなかったです。1ヶ月目でがくっと体重が落ちたので嬉しかったですね。

N:ダイエット中の1日の食事の内容について教えてください

よ;朝は今も変わらず、パンかおにぎりですね。たまにバナナを食べるくらい。昼はパンとおにぎりにコンビニのスープを一緒に食べたり、定食屋さんに行ってもご飯を全部食べないようにしていました。夜は飲み会もあったので、お酒も特に我慢していません。

N:コンビニで選ぶものなどはなにか変わりましたか?

よ:豚汁やポトフをよく買っていました。

N:料理はあまりされないんですか?

よ:しませんでしたね、コンビニのサラダやスープを活用していました。昼・夜ご飯に某大手牛丼チェーン店に行くことが多かったけれど、すこし自炊するようになりました。スーパーで 500円くらいの鍋の野菜セットと肉を買ってきて、夕飯に食べていました。そのときは炭水化物は食べないようにしていました。

N:食生活を変えられて、大変だなぁと思ったことはありますか。

よ:最初のころはすこし物足りない気持ちもありましたけどすぐに慣れました。コンビニに行って、カロリーの低いものを探しているうちに食欲が減っていましたね(笑)

N:運動はなにかされていましたか。

よ:週1〜2回、仕事帰りや土日にジムに行きました。今まで運動の習慣がなかったので、体が楽になりましたし、運動の効果は大きかったと思います。

N:それまで運動はされていなかったんですか。

よ:一時期、自転車で通勤していましたが、その後は全くしていませんでした。

N:具体的な運動のメニューがあれば教えてください!

よ:特に決まったメニューはありませんでしたが、いろんなものを楽しんでやっていました。1回の時間は大体1〜2時間でした。

N:同じように減量を頑張っている人にアドバイスするとしたら、なにをおすすめしますか。

よ:今まで全く運動をしていない人だったら筋トレから始めてみるといいと思います。やっぱり運動すると変わるなぁと思いました。長時間の軽い運動ではなくて、高負荷の運動で自分の限界までの動きをやってみる。一気に筋肉痛が来るレベルの筋トレを1回すると、筋肉痛がとれたあと体が動きやすくなる気がします。

N:最後に今後の目標を教えてください。

よ:もう少し痩せて理想体重に近づけるよう、運動を頑張りたいです。来年の健康診断での正常値を目指します。もっと軽々と運動できるようになりたいので、月1で趣味も兼ねてテニスをしようと思っています。ほかにも趣味的な感じでなにか運動を楽しんでいきたいです。

よしおさん、2ヶ月間の企画およびインタビューにご協力いただき、ありがとうございました。

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