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21kg 減量成功!/ Noom ユーザーインタビュー

Noomではこれまで、減量に成功したユーザーの方にインタビューを行ってまいりました。今回は、近頃Noomに届いたユーザーの方からの声を皆さまにもご紹介したいと思います。

ある晴れた日、Noomの元に一通のメッセージが届きました。

すみません、突然なんですが嬉しかったのでご報告させていただきます。
Noomのアプリを去年の3月から使い始めてから1年が経過し、21kg痩せることができました。

Noomを実際に使っているユーザー:サキさんからのご連絡でした。大変喜ばしいことです。中でも、1年間継続すること、今までの生活習慣を断ち、ここまでの結果を出すこと、それは容易なものではありません。

21kg減ということがどのような変化をもたらすのか、

まずはこちらをご覧ください。

Before: 83kg(2016年3月)

20ダイエット2  20kgダイエット 1

After: 62kg(2017年3月)

20 ダイエット 4  20ダイエット 3

なんと、1年間で21kgも減量されたとのこと!

では、いったい何が成功へのポイントだったのでしょうか?

1日ごとに配信されるアドバイスを参考に生活を送っていたのですが、Noomアプリのおかげで食事のカロリーのレコーディングを意識し、食べ物に気を付けるようになりました。その他には、近所のジムに通うことで食事と運動でのダイエットを続け、結果を出せました。
今年は体重を落とすのでなく、筋力アップを目標にこのアプリを使用して行きたいと思います。

とのことでした。

このような嬉しいご報告を送っていただいた上に、ユーザーインタビューの依頼を快く了承してくださった、Noomユーザーのサキさん。本日はそんなサキさんの、Noomでの成功体験の秘密について詳しく伺っていきたいと思います。

ではさっそく…

① Noomを知ったきっかけは何だったんでしょうか?
「昨年1月頃から減量を始めたのですが、当時付き合っていた彼が食を大切にされている方で、彼からも食事を管理した方がいいと言われたので、ネットで検索しNoomを見つけました。
今まで減量アプリを使ったことがなく、知識はなかったですが、Noomは無料でレビューも高かったこと、Noomを始めました。それからNoom一筋です^^」

② Noomを始めた時期/使用期間
「Pro版 Noomコーチの使用期間も含めると2016年3月から1年、現在も利用しています。」

③ Noom開始時の体重/現在の体重/ BMI
「開始時83kg ・現在 62kg・21kg減量・BMI23.9」

④ 具体的にどのような減量方法をとりましたか。
「スタートした時期は仕事を休んでいたので、週6回×2時間ジムに通い、シェイプアップコースをしていました。今年は減量の年にしようと決め、ほぼ毎日行っていました。あとは食事記録をNoomで行い、体重の記録も続けました。
食事では麺類よりお米を選ぶようにしたり、小麦ではなく、なるべく全粒粉を選ぶようにしました。」

⑤ ダイエットのモチベーションは維持できましたか。
「すごくなりました!ケータイが故障し、4日ほど使えなかった時は少し不安に感じるぐらいでした。毎日ログしていると自分の食べた量がこれぐらいのカロリーかなと想像はつくようになるんですが、実際にどれほど食べたか確認をとりたくなりました。」

⑥ Noomで役立つ点/ 一番活用されていた機能は何ですか。
「やっぱり体重記録、食事レコーディングを一番活用しましたね。停滞期の時にやめたくなっても必ず続けていました。あと、歩数カウントも良かったです!歩数計としても使っていました。」

⑦ 食事ログ記録と運動ログ記録は気に入っていますか?
それぞれ特に気に入っている機能は何ですか?
「どちらも気に入っています!」
「まず、食事ログは、チェーン店やコンビニの食品があって使いやすいです。また、ないものは新規で入れらるのもいいですね。ちなみに私の定番朝食は無糖ヨーグルト、バナナ、FLAX SEED、オールブランです。仕事で夕食が遅い日はおかゆを食べていまいした。定番の食事はログも簡単にできますよね。」
「運動ログは最近流行りの運動やピラティスなど入力できる運動の種類が多くていいですよ。」

⑧ ジムでは様々なトレーニングをされているようですが、よく行う運動があれば教えてください。
「運動の種類は、今まではシェイプアップコースだったので、有酸素運動中心でした。コースになっていたので、それを毎日こなす感じでした。」

⑨ 一時期、有料版のNoomコーチをご利用されていましたが、どんな活用法をされましたか?また、無料版との違いはありましたか?
「無料版との違いであるチャレンジ記事では、減量について正しい知識が学べました。ただ漠然に減量をするのではなく、知らなかったことを学べ、また調べるきっかけにもなりました。一時的な減量ではなく、健康的に減量ができ、一生ものの知識にもなると思いますよ。すごく役立ちました!」

⑩ これから体重を維持する計画などがあれば教えて下さい。
「自分の理想体重は56kg(現在62kg)ほどなので、さらにそれを目指したいです!
また、去年はジムで減量のためにシェイプアップコースでしたが、今年は筋肉をつけ、引き締める筋力アップコースを頑張っていく予定です。体重は落ちたので、次は引き締めていきたいと頑張り中です!」

⑪ Noomを通して減量に成功され、感じたこと、得たことはありますか?
「 ”自分に自信が持てない” からの “ダイエットを継続できない自分が嫌” を克服するためにダイエットを始めて少しずつ自信を持てるようになってきました。
Noomを活用し、減量できたことで肌や腸の調子が良くなったり、ヨガとか深呼吸の効果を体感したり、健康的な食事が美味しく感じるようになったり、背中の贅肉が減ったり、着れなかった服が着れるようになったり、少しずつ何かしらの変化が継続するためのモチベーションになりました。他の方も何か変化を感じて続けてもらえたら嬉しいです。」

最後に、Noom(無料版)を使って減量や生活改善を頑張っているユーザーさんにアドバイスをお願いします!

「自分には無理」と諦めてしまう人もいらっしゃると思いますが、将来の病気のことを考えた時に、今のうちに病気予防を行うことはすごく大切だと思います!
実際、私も減量したことで血圧も下がりました。
停滞期の時はしんどいですが、自分が決めた最低限の「記録をつける」ことや「運動」を続けることで乗り越えられました。やめてしまうよりは続ける!ことが大切です。

いかがでしたか?
小さなことの積み重ねが大きな結果に結び付いていくことがわかりましたね。
さぁ皆さんも一緒に、Noomをはじめてみませんか?

この春、新しいことにチャレンジしてみましょう。