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60代女性が10kg減量成功!/ ユーザーインタビュー

今回は、60代女性で減量に成功されたNoomのユーザーの方に「減量の秘訣」をインタビューしました。

ご紹介するユーザーさんは、太極拳講師としてご活躍されていて、毎日忙しい日々の中、減量に取り組まれていました。

「減量したいけど、運動もしているし何からすればいいかわからない!?」

「減量したいけど、年齢的に痩せにくそう…」

と悩まれている方など、ぜひご覧下さいね。

ユーザーインタビューの依頼を快く了承してくださった、Noomユーザーのキョロくんさん。本日はそんなキョロくんさんの、Noomでの成功体験の秘密について詳しく伺っていきたいと思います。

ではさっそく…

① Noomを始めたきっかけは何ですか?

「健康保険組合にすすめられて始めてみました。健診結果でも悪玉コレステロールが増えていたので、なんとかしなきゃという気持ちがあった。でも、運動もしているし具体的に何をしたらいいかがわからなかった。ちょうどその時期に携帯をガラケーからスマホに変えたので、スマホの使い方に慣れるいい機会だとも思いました(笑)」

② Noomを始めた時期/使っている期間

有料版 Noomコーチの使用期間も含めると2018年3月から、現在も利用しています。

③ Noom開始時の体重 / 現在の体重 / BMI / 体調の変化

「開始時59kg / 現在48.5kg / 10.5kg減量 / BMI19.0 / 原因不明の皮膚の病気が完治」

Noomで一番活用されていた機能は何ですか?

食事ログですね。食事のカロリーは元々漠然と気にはしていました。緑・黄・赤のバランスが自分が思っていたよりもちゃんとあるんだなという事を初めて知りました。食品を食べて、それを食事ログに入力することで、自分が思っていたよりも食事でカロリーを摂っていたことがわかりました。

⑤ 食事で特に気をつけていたことはありますか?

太極拳の講師をしていて、食べる暇が無いほど忙しい日もあります。そんな仕事柄なので、特に夜ごはんを食べる時間が遅かった。悪いこととはわかりつつも、そんなに自分の身体に影響するもんであるという認識が薄かったんですね。まずは、夜ごはんを遅い時間に食べないようにすることから始めました。夜ごはんが遅いと、今までは朝にお腹が空かなかったんですよ。軽く飲み物を飲むくらいで、朝ご飯は食べない人でした。朝にお腹が空くようになったので、食べなきゃ!ってなった時にスムージーを取り入れるようになりました。今でも手作りで続けています。」

こちらはキョロくんさんが季節の材料を使って作ったスムージーです。

左:ゴーヤ+人参+赤パプリカ+塩レモン

右:かぼちゃの皮+からし菜+豆乳+ヨーグルト

どちらも美味しそうです✨

⑥ よく行う運動があれば教えてください。

「太極拳の講師をしています。運動はせざるを得ないと言いますか(笑) 朝から夜までほとんど毎日休みなく身体を動かしています。」

⑦ モチベーションを維持するためにどんな事をしましたか?

減量の結果が出てくると、しんどいと思うことは無かったですね。Noomにはグループ機能があるので、同じグループの方と友達になって一緒に頑張っていました。」

⑧ コーチとのやりとりの中で印象に残っていることはありますか?

プログラムの中でコーチから色々なアドバイスをもらって、いいなと思うことは全て実行しました。毎日忙しいので、好きな時間にコーチからのメッセージが見れるNoomのスタイルが自分に合っていました。自分の知識の範囲外のことも知れるので、知識や興味が広がっていきやる気が出ました。」

⑨ Noomを通して減量に成功され、自分の内面や身体にどんな変化がありましたか?

太極拳をしていることで、やる気やモチベーションとかも改善されているので、気持ち的に落ち込むことが一切ないです。減量に成功したことで、栄養や食事の大切さの理解が深まりました!プログラムを始める前から原因不明の皮膚の病気になり、薬の影響で3kg体重が増加しましたが、減量できた後に皮膚の病気も完治しました。」

⑩ 最後に、これからNoomを始めようか悩んでる方へ一言お願いします!

「なんでもチャンスなので、とりあえず、始めてみるのがいいんじゃないでしょうか。目の前にあるチャンスだからやってみたらいいと思います!あれが嫌だからしないとか、これがこうだから面倒臭いとか抜きにして。そうすると、自分の思っていた以上に健康とか人生とかまで変わっていくと思います😊」

目の前にあるチャンス、掴んでみませんか?

▼ Noom 行動変容プログラムはこちらから