사실 눔은 강도 높은 운동보다는 평소 식습관과 활동량 변화에 초점을 두고 있습니다. 체중감량에 꼭 강도 높은 운동이 필요한 것은 아니라고 믿기 때문이죠. 하지만 운동은 분명 건강에 좋은 습관입니다! 가능한 규칙적으로 꾸준하게 운동하기를 눔은 적극 권장하며 응원합니다.

운동을 하면 그 만큼의 칼로리가 소모되기 때문에 눔은 운동을 통해 소모된 칼로리의 절반만큼을 일일 칼로리 예산에 반영하여 늘려줍니다. 이렇게 늘어난 일일 칼로리 예산은 필수는 아니지만 그만큼 추가로 섭취해도 됩니다.

연구에 따르면 운동을 한 후에 소모한 칼로리를 과대평가하여 오히려 과식을 하는 경향이 있습니다. 그래서 눔은 운동을 통해 소모한 칼로리를 모두 반영하지 않고 절반만 늘려드리는 것입니다. 과학적이고 건강한 체중관리를 위해서이지요! 앞으로도 화이팅하세요!